ピラティスは、肉体を痛めることなく身体の奥深くにあるコア（芯）の筋肉を鍛えて、姿勢の歪みをただし、こりをほぐし身体のバランスを整えるエクササイズです。コアとは「身体の中心」です。背骨・骨盤周辺の骨格や筋肉のこと。コアの筋肉を構成しているのは、横隔膜・多列筋・腹横筋・骨盤底の4つです。

コアの筋肉がしっかりしていないと、正しい姿勢を保つことができないため、内臓を正しい位置に保つことができず下腹ぽっこり！なんてことにもなってしまいます。
それほど重要なコアの筋肉なのに私達はだいぶ怠けさせているのが実情です。身体の一番奥にあるため、今まで意識されてこなかったのです。

妊娠期からしなやかな筋肉を作っておくと、出産時のダメージを最小限に抑え、産後の体型の回復が早くなります。
身体を動かすことで快適なマタニティライフを送るために、日々変化していく身体に最適なケア・エクササイズをカスタマイズさせていただきます。

◆マタニティピラティスのメリット◆

【姿勢の乱れの改善】
妊娠中の身体の変化に伴う姿勢の乱れを改善し、腰痛や肩こりなどのマイナートラブルを回避します。

【ウエイトコントロール】
妊娠中にエクササイズを行うことで体重の増加をコントロールをします。

【体力の維持・増進】
出産に必要な体力の維持・増進ができます。体力をつけておくと、産後の子育ても楽になります。

妊娠期から、骨盤底を含むコアの筋肉群にアプローチする穏やかなエクササイズにより、出産時のダメージを最小限に抑え、産後の体型の回復を早くします。
呼吸やストレッチをとおして、出産の準備や陣痛の緩和へもつながります。

※上記全てにおいて、状況による違いや個人差があります。ご了承ください。

マタニティクラスを受けられる期間
安定期に入り、主治医の許可を受けてから出産前まで行うことができます。
産後も、きちんとトレーニングをすることで身体の機能を回復させておくと、体型の維持や将来的に起こり得る骨盤底のトラブルを回避できます。

元バレエダンサーであったジュリウ･ホバス氏は、1980年代にNYで怪我・故障の克服身体能力の向上のために“ダンサーのためのヨガ”としてジャイロキネシスを指導し始めました。
ジャイロトニックは、ジャイロキネシスの“流れるような動き”を、マシンを活用して行うのがジャイロトニックのエクササイズです。

ジュリオ・ホバスによって創られた木製のプーリータワー＆ハンドルユニットを使い、円・らせん・スパイラルなど、曲線的・流動的・立体的（3次元的）な動きを、ダンス・ヨガ・水泳・ 気功・太極拳などの動きをふんだんに取り入れて、呼吸との調和とリズムを大切にしています。どのエクササイズも身体の芯から隅々まで動かすので、セッション後は全身をストレッチしたような気持ちよさが感じられます。

ダンサーのみならず、肩こり・腰痛など日常のストレスを改善し、疲れにくく内側からエネルギーが湧き出てくるような身体に変わってくるのを実感できるでしょう。
また、障害の予防・障害後のリハビリテーションとしても世界中で効果が認められています。

GYROTONIC® and GYROKINESIS® are registered trademarks of Gyrotonic Sales
Corp and are used with their permission.

ジャイロキネシスとは、バレエダンサーだったジュリオ・ホバス氏が、自身の怪我を克服するために開発したエクササイズです。
（このジャイロキネシスのムーブメントをマシンを用いて行うエクササイズが「GYROKINESIS®（ジャイロキネシス）」と呼ばれるものです。）
ヨガの精神性・太極拳のバランス・ダンスの美しさ・水泳の滑らかさを全て1つにしたような“流れのある動き”の繰り返しにより、いつの間にかしなやかな強さと開放感、そして瑞々しい活力でカラダが満たされていくことが感じられます。

GYROTONIC® and GYROKINESIS® are registered trademarks of Gyrotonic Sales
Corp and are used with their permission.