動きやすい服装（Tシャツ、パンツ、スパッツなど）をご用意ください。
シューズは必要ありません。
※ジャイロトニック希望の方は靴下を、持参ください。

「10回のセッションで違いを感じ、20回で見た目にわかり、30回で違ったプロポーションを手にいれる」（ジョセフ・ピラティスの言葉）

1人ひとり身体は違うので、変化のペースも違います。
しかし、気長に続けることで姿勢・身体の動かし方が美しくなるなど肉体的変化と身体の内側から改善、コントロールすることで精神的なやすらぎを得られ心身ともにしなやかでバランスがとれていきます。
是非、ピラティス・ジャイロトニック・ジャイロキネシスを習慣化しライフワークとして取り入れてください！！

できます！
まずは、ゆっくりと簡単なエクササイズから始め、継続していけば大きな効果が得られます。

週に2、3回できると理想的です！
ただあくまで理想で、週1回か2回という頻度の方が多いです。
毎回のセッションでの身体の正しい使い方、アイデアを日常生活の動作・姿勢に取りいれることで相乗効果をあげていきます。

ピラティスは激しい動きではないので、安心して行えます。
姿勢を改善しコアを鍛え脚力をつけることで転倒予防のも役立ちます。
当スタジオにも、80代の方に元気にセッションを受けていただいています。

ピラティスはコア・骨盤底筋にアプローチしていくことで妊娠後期の腰痛を予防、産後の回復を高めます。
妊娠周期でできるエクササイズが変わります。
まずは、医師に相談し、ご自身の身体の声を聞き、慎重に行いましょう。

申し訳ございません。
クラスを受講いただいているクライアントの皆様への配慮と、スタジオスペースの都合上、ご見学はご遠慮いただいております。