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月次アーカイブ: 1月 2019

テーマ「第一回 足底、足部からコアをつなげる」

●トレーナーズ ラボ

マットの上についている時も、マシーンに乗せている時も、もちろん普段立っている時も。
足の裏から体に伝わる情報はとても重要です。

ワークを始める前に出来ることをまず足からやってみませんか？

第一回 足底、足部からコアをつなげる
日時 2/6 (水)　12:00-15:00　残席2
2/8 (金)　12:00-15:00　残席2
2/17 (日)　17:30-20：30　残席4
講師 講師 石田智子
・Core Intelligence修了・Pilates Leadership Concept(PLC) Mat,module1～4認定Fusion Pilates ・産前産後のピラティス修了・理学療法士
場所 ピラティススタジオDIVA　門前仲町駅3分[ map ]
料金 7,000円
お申し込み E-mail：info@divatokyo.com
お申し込みは、丸山までお願いします。

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足底・足部からコアをつなげる。

•足部の触診～踵骨・舟状骨・立方骨・第1中足骨・第5中足骨・腓骨

•距腿関節・距骨下関節・横足根関節・足根中足関節・中足趾節関節

•～アーチを作るハンズオン後脛骨筋・長母趾屈筋・長趾屈筋・腓骨

•～外反母趾・内反小趾の修正～

•後足部・大腿骨や脛骨のアライメント評価 　それぞれのタイプに応じたワーク

～足からコアを繋げる～

・内側縦アーチから骨盤底・腹横筋

後脛骨筋・長母趾屈筋・長趾屈筋・内転筋群・内側ハムストリングス・内側広筋・骨盤底筋群・腹横筋

・外側縦アー チ 腓骨筋・ITB・中臀筋

１月　丸山セッション状況のお知らせ。

 

１月　丸山ワークショップや養成コース参加のため、セッションお休みになる日が多いです。

以下　お休みです。

１/１９，２０　骨盤帯

１/２２．２３　肩帯　　西荻窪YAPFさんで、ジーンサリバンのワークショップ

 

１/２６～１/３１　　代々木公園のスタジオ　ナチュラルフローさんで、PLCイクイップメントコース　もジュール１を受講します、

この養成コースに受講するのにコアインテリジェンス（５日間）　PLCマットコース（６日間　去年の暑い夏　頑張りました）のティーチングなどあって

ようやくPLCイクイップメントコース　受講できます。長かったな～3年越しかな

 

（２００６年にムーブメントスペーペース（現在のモーションスペース）でイクイップメントの養成を終了しました。

また１からスタートに戻って勉強しなおします。

今は筋膜の時代、１０年前とずいぶんアプローチも変わってきています、

PLCの尊敬するマリジョゼのメッソドは筋膜　フランクリンメソッド　ボーンリズムも入ったエクササイズになるので、楽しみです。

フランクリンメソッドもlevel3まで学んだのできりが良いかなという感じです、

 

モジュール３まであるので、大変長丁場ですが、自分のからだがどんな風に変わるか楽しみです。

そんな訳でたくさんお休みしますが、集中していろいろ吸収し、皆様に還元できるように、今度はひたすら練習　したいと思います。

楽しみながら、がんばります！！

１月グループレッスンのお知らせ！

１月グループレッスンのお知らせ

☆*:;;:*★★*:;;:*☆☆*:;;:*★★*:;;*☆☆*:;;:*★ご

・・ピラティス・・・・・・・・三好由貴担当
第２・４火曜日　１９：００～２１：００　１/８０・１/２22日

・・ジャイロキネシス・・・・ 橘照乃担当　

第２・ ４木曜日　１４：３０～１６：００　￥２，７００　
☆１/１０☆１/２４

・・ジャイロキネシス・・・・・・・・西澤美華子担当・
　毎週木曜日１９：１５～２０：４５　￥２，７００　　
☆１/１０　☆１/１７　　☆１/２４　　☆１/３１ 

皆様の参加を、お待ちしてい

お申し込む➡■MAIL:info@divatokyo.com　　丸山まで

詳しくはこちらをどうぞ→https://www.divatokyo.com/price/#anc6

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■ピラティス　スタジオ　ディーヴァ
■〒135-0046
■東京都江東区牡丹3-12-8 山岸ビル2F
■TEL:03-3820-6683
■MAIL:info@divatokyo.com
■URL:https://www.divatokyo.com/
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第１回トレーナズ　ラボ開催します！

●トレーナーズ ラボ

第一回  足底、足部からコアをつなげる

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マットの上についている時も、マシーンに乗せている時も、もちろん普段立っている時も。
足の裏から体に伝わる情報はとても重要です。
ワークを始める前に出来ることをまず足からやってみませんか？

*日時

*2/6 (水)12:00-15:00    残席2

*2/8(金)12:00-15:00    残席2

*2/17 (日)17:30-20：30    残席4

 

※講師   石田智子

Core Intelligence修了

Pilates Leadership Concept(PLC) Mat,module1～4認定Fusion Pilates 

産前産後のピラティス修了

理学療法士

 

※場所 ピラティススタジオDIVA（門前仲町駅3分）■URL:https://www.divatokyo.com/

※料金¥7、００0

※お申し込みE-mail：info@divatokyo.com

丸山まで

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足底・足部からコアをつなげる。

•足部の触診～踵骨・舟状骨・立方骨・第1中足骨・第5中足骨・腓骨

•距腿関節・距骨下関節・横足根関節・足根中足関節・中足趾節関節

•～アーチを作るハンズオン後脛骨筋・長母趾屈筋・長趾屈筋・腓骨

•～外反母趾・内反小趾の修正～

•後足部・大腿骨や脛骨のアライメント評価 　それぞれのタイプに応じたワーク

～足からコアを繋げる～

・内側縦アーチから骨盤底・腹横筋

後脛骨筋・長母趾屈筋・長趾屈筋・内転筋群・内側ハムストリングス・内側広筋・骨盤底筋群・腹横筋

・外側縦アー チ  腓骨筋・ITB・中臀筋

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