今日は、時間が出来たのでジャイロトニック自主練

正月明けのからだを、ジックリ動かしました！！

アーチ＆カール　　丸山腰固いですが、めげずに繰り返す、

だんだん調子出てきて気持ちよいです♡

更にスパイラル＆アーチのつもり（写真でみると全然アーチじゃなくてビックリ）

今度は、フットワークに挑戦

カエル　FLOGなつもり　内腿にいい感じにききますよ～～

更に股関節を、最大限にうごかしてみよう！！　’きもちよいです’

更に、お腹からねじってみたり

肩＆上半身の動き

脇をしっかり使ってみたり

上体というか肋骨を、グルグル回してみたり

全身くまなく動かして終了　呼吸が深くなって、身長がのびたようです、

走れちゃうぐらいからだが楽です！

体験レッスンあります。

お気楽にいらしてください！！お待ちしております！！

⇓　ご覧下さい。

ホームページを、リニューアルしての初めてのブログです！

やりはじめると、ごはんも食べるのも忘れてはまってしまうので、（特にPCと本）

本日かれこれ５時間ほど、パソコンの前にいます、、、、

本日から、バレエのレッスンいいくはずだったのに～～でも、予約の時間をHPにいれたりしてたら、あっと言う間なのです。久々にfacebook に投稿したら、はまって４件ほど続けてみたり、、、が、しかし

今年は、コツコツと地道に続けて、私なりにいろいろと身につけようと思います。

なんてたって、一夜漬け　で生きてきてしまってうん何十年、、

お正月に宣言して、大晦日に振り返るというのを、やってみましょう！こっそりと、

１・英語の勉強２時間だ！

なんと去年の９月からとってもストイックそうな英語の学校NCCに行っています。今、中学英語復習中ですがビックリするぐらい、覚えられないし、ぜ～んぜん出来ないというか間違えるのです。（老人感　まんさいな感じで情けないけど現実）

が、しかし昨日　池上彰が海外でしゃべっているのを、聞いていたら

How many~~~~？みたいな感じだったのです（インタビューだったけど意外と５W1Hなんですね）そうか今やってる基本が大事なんだな～と、思い　頑張ります、

とりあえず毎日２時間はやりましょう！

Nccの先生は、３時間というのですが、これが　なかなか～～とにかく朝１時間半

夜復習１時間弱（夜　眠すぎる）を、めざします！

ピラティス　ジャイロトニックWSなど、ほとんど外国人で英語なので、コミュニケーションとりたかったのですが、今となってはとって大変という事は、わかりました。とお～～～い感じですが、、ま、がんばります。

２・ピラティス　ジャイロトニック　ジャイロキネシス

　　最低月に１度づつ受講する　こと！

３・バレエのレッスンを、１・２・３月の３ヶ月　週に１回は、受講しからだを

　作りなおそう！！

自分のスタジオが、あるので最低限のことは、１時間ぐらい毎日動かしていますが、

やはりお金を払って、集中して（←超大事）からだをみてもらうというのは、絶対必要ですね！！

やはり、自分では気が付かない事や、無意識で行っているくせを、指摘してもらうのは定期的に、特にボディーワークのティーチャーは自分が整っていないと、いろいろきついですからね。

９年前にスタジオ開いてから、本当にダンスレッスンにいっていないので、最近ではダンサーだったことが、前世か？みたいに遠い感じになっていましたが、やはり３歳から好きで踊っていたので、言葉で表現できない感情など発散していたようですね、

何かスッキリしないという感じがあるのですが、（ただの更年期だったりしてね！）急に踊ると気持ちだけでやって壊しそうなので、コツコツ踊れるように１年かけて作っていきたいな～と思っています。

４、まめにブログを書きましょう！（なんか楽しくなってきたな～ヤッター）

５．ピラティススタジオDIVAに、昼間の集客を頑張ろう（OLさんが多いので！）

ダンサー・トレーナーさん　昼間いらしてくださいね！（昼間太陽スタジオに入ると

きもちよいです　お薦め！）

６．WSを、２月に１度は、開催しよう！！

７、あわてず今を楽しもう！

よしあとは、実行のみ！　今から、英語の勉強しましょう！！