トレーナー向けWS 開催しました！2016・7／29(金)

今回のテーマは、”足首”

菅原トレーナーの、ていねいでわかりやすい説明のもと、
まず足首の解剖学 構造を学び、2人組でモビライゼーションの練習
どこを、どんな方向でと、細かく ひたすら、足首を動かし感覚をつかみ、

さらに、リフォーマー チェアーと、足首の動きを、出して行きました、

マシンで動きながら、足首にハンズオンでガイドしていくと、整って行き、
腹筋 ハムストリングス 内転筋と、筋肉にスイッチが入っていきます、

参加者の皆様には、目から鱗な情報だったり、いろいろ発見があったと、大好評でした、次回は更に、足首から膝に繋げていきます。

私は、外反母趾からの影響と、ダンサー時代の捻挫グセで正しい足首が⁇で、
足首から膝の痛みが不具合に悩まされており、
足首のくせや使えてない足指の使い方などを菅原インストラクターに直してもらってから、とっても楽になりました。

次回の膝も、今から、とってもたのしみです。

昨日、千駄ヶ谷にあるジャイロトニック ジャイロキネシスのスタジオ
MMKさんで、フランクリンメソッドwsを開催させて頂きました。

スタジオを主催されている宮内真理子さんの、ジャイロキネシスのレッスンを受講した時に、絶対フランクリンメソッドに興味があると思いまして、お話しさせて頂き、今回のワークショップ開催となりました、

今回は、”骨盤” のクラスでした、

クラスが、進んで行くに連れ、こんな感覚ははじめてだ、

フランクリンボールを使った、仙骨 骨盤のエクササイズでは、とても体が楽になり、ジャイロキネシスの前にいれると、良いかもね〜

仙骨の動きにフォーカスしての、ジャイロキネシスの動きに繋げて、やってみましたが、ビックリするほど、楽に動けました。

久々の、骨盤のクラスでしたが、実り多い、2時間となりました、

参加下さった、MMKのインストラクターの皆様 ありがとうございました！

フランクリンメソッドWS　’腕の動き’　終了しました！

少し時間が、たってしまいましたが６/１５（水）に、8名参加で久々のWSでした、
ピラティスインストラクター、バレエ教師でジャイロキネシスインストラクター、セラピスト、といった方々でした、

今回は、肘のデザインをみて、触って

肘の関節の動き、さらにボーンリズムを二人組で、しっかり、ゆっくり体感して頂きました。

さらに、肩甲骨の動きも加えて、行っていきました、

参加者の方からは、過伸展してしまってやりにくかった、肘の動きが楽になった、
肩甲骨と腕のつながりが、感じられて肩の痛みが、なくなった、
今まで、あまり気にしていなかったところだったが、深く理解が出来た、
などの感想を、頂きました。

今回のWSを、ふまえてピラティストレーナー向けに、腕の動きにフォーカスした、マシンを使ったWSを、
考えています、８月水曜日１５：００～１７：００　　日にちが決まったら、HPで告知します。
ご興味ある方、参加お待ちしております。