フランクリンメソッドWS　”呼吸”　２０１５・５/２５
ホワイトクラウド東京さんにて開催致しました

今回は、全員　ジャイロキネシス　ジャイロトニックのトレーナーでした。
急遽　ジャイロキネシスの動きを、最初にやって頂き、点数をつけて　最後に比べて頂きました。

☆胸骨の動き　　手にもっているのは胸骨　　”胸骨ダンス”　☆

☆ダイナミック　イメージェリー　肋骨うごきや横隔膜の動きを　イメージしながら動く　☆

☆みんな大好き　フランクリンボールでタッピング　☆

感想
。呼吸が楽になった。
・胸骨って動くんですね！　目から鱗
・横隔膜と腹筋の関係を体感して、お腹を固めないで動かす意味がわかった。

最後にジャイロキネシスの動きをみんなでやってみました、
肋骨はクルクル回り、
ヘビのようにしなやか　動いていました、本当に変わりました、
うっかり点数あがったか聞くの忘れましたが、
もう一目瞭然でした。

今回も、充実した時間を共有させて頂きました。
参加された皆さん、ありがとうございました。

ホワイトクラウド東京さん　　フランクリンメソッドWS　７月　”骨盤底筋”を予定しています。
皆様の参加を、お待ちしています。

フランクリンメソッド for バレエ ワークショップ
テーマ：膝　　２０１５．５/１７（日）１６：３０～１８：００

たまプラーザのDancingFUN さんにて、開催して頂きました。

　今回は、２回目　プリエ２（膝）プリエの時の楽でスムーズ（滑るような動き）な膝の動き、
膝の過伸展、引き上げ
参加者は、バレエ教師　バレエを習っている９歳の女の子、１４歳の少年、

バレエ教師の方は、プリエの時の坐骨の動きを反対に思っていて、坐骨は開く、のプリエに変えたら骨盤の広がり、腰が解放されて楽になり、目から鱗・・との感想頂きました、

子供たち、とにかく素直で展開、早いです、

前回の骨盤のWSから参加しているので、骨盤　膝関節の動き、大腿骨　脛骨の動き　さらに繋がり、クリヤーになっていくのが、よくわかりました。

動いていてピンとくるものが、あるらしく、９０分　集中した、充実したWSとなりました。

子供の時から。フランクリンメソッドに関わって、バレエを続けていったら、どんなダンサーになるのでしょうか！　興味が尽きません、

☆感想文もすてき☆

３回目　プリエからルルべ（足首）６/２８（日）１６：３０～１８：００

足首の動き、ルルべのときの足の使い方、股関節と足首のつながりを感じ、
無理なく楽で高さのあるルルべをめざしましょう！自然と引き上げも感じられるでしょう。

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４回目　ポードブラを楽に（首と肩の解放）
腕、肩甲骨、鎖骨をダンスのように優雅に動かしてみよう！

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５回目　呼吸
呼吸と引き上げ、からだを固めないで呼吸をしながらダイナミックに動いてみよう！

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６回目　軸を感じ、シェネをしてみよう！
頭蓋骨の位置を体感し、センターを作ろう！

４回目以降は、日程決まり次第以下に掲載されます。
詳しいことはこちらを、どうぞ
http://www.dancingfun.net/fmfbw/

フランクリンメソッドWS テーマ：呼吸 5／20(水)開催しました、
ピラティススタジオDIVAにて

今回は、始めての方4名来て頂きました、理学療法士 ピラティストレーナー 呼吸に興味を持って来て頂いた会社員の方、Level1骨の時からずッと受講してくれているピラティストレーナー仲間と、賑やかに始まりました、

横隔膜のシェイクやトランポリンの動きで、皆さん大笑いしながらも、呼吸が深くなっていくのを体感されていきます、

さらに、胸骨の動き こんなに動くのね‼︎ さらに呼吸が深くなっていきます、

肋骨の、 バケツハンドル、ポンプハンドルの動き、

それらを、意識してバンドエクササイズで、気持ち良く動きました、

皆さんこんなに肋骨って動くんだ、胸骨って固いイメージだったけど、意識が変わった、呼吸が楽だ、
ピラティスのエクササイズに取り入れたい、

などの感想頂きました、

来週5/25(月) フランクリンメソッドWS テーマ:呼吸 開催します、
まだ、数名空きあります、興味のある方 ぜひいらしてください
↓
ホワイトクラウド東京
第13回フランクリンメソッドワークショップ
　日時　　５月２５日(月)　　１４時～１６時
　講師　　丸山寿子　　
　料金　　５,０００円場所　　ホワイトクラウドTOKYOサウス（代々木上原駅１分）　
　
お申し込みは、
ホワイトクラウドTOKYO　HPhttp://www.whitecloudtokyo.comの
山﨑宛の予約フォーム
　または、wct@alpha.ocn.ne.jp　にお願い致します。