10月グループレッスン
ジャイロキネシス木曜日14：15－15：30のクラスが各週から毎週になりました。
ピラティス4名 / ジャイロキネシス4名
| レッスン内容 | レッスン日時 | 担当講師 | 料金 |
| ピラティス | 第2・4火曜日 18:45〜20:00（75分） 10/13・10/27 | 三好 由貴 | ￥3,000 |
| ピラティス | 毎週水曜日 19:00〜20:15（75分） 10/7・10/14・10/21・10/28 | 丸山 寿子 | ￥3,000 |
| ジャイロキネシス | 毎週木曜日 14:15〜15:30（75分） 橘 10/8・10/22
丸山 10/1・10/15・10/29 |
橘 照乃
丸山寿子 |
￥3,000 |
| ジャイロキネシス | 毎週木曜日 19:15～20:30（75分） 10/8・10/15・10/22・10/29 | 西澤 美華子 | ￥3,000 |
※ご予約日時より24時間以降のキャンセルは、￥1,500のキャンセル料金が発生いたします。ご了承ください。
☆体験レッスン☆
初めての方のみ、特別価格で受講いただけます。
グループレッスン時間と料金改正のお知らせ！
トレーナーズラボ＠zoom開始します！
お客さまが安心してスタジオに来られるようになった時にわたし達がパワーアップしておくために。
わたし達が学ぶことを楽しんで、体の奥の方を元気にしてあげるために。
昨年からPILATES STUDIO DIVA様で行っているトレーナーズラボをzoomで配信いたします。
内容は骨・筋肉・関節の基本的なことを目で見て、聞いて、動いて学んでいただくことが中心としたピラティスやヨガの指導者の方、ダンス講師の方向けのワークショップです。
目をふさぎたくなるようなニュースばかり流れる最近ですが、これが落ち着いたあとボディワークを求めていらっしゃる方々はたくさんいらっしゃると思います。
そしてその方々にボディワークが力となると思います。
今自分ができることは何だろう、とこの形を考えました。
若輩者ですが、ご参加くださる皆さんのプラスになるべくお伝えしていきます。
ラボ終了後にはご参加くださった皆様にラボの動画リンクをお送りします。
年内有効としますので、よろしければ復習にお使いください！
可能な限り、疑問点にもお答えします！
お申込みいただいた方には後日、トレーナーズラボで使用している資料のPDFをお送りします。
もしご都合が合わない場合、場合リンクをお送りするか、スケジュールを調整いたしますので、ご相談ください。
皆様のクライアントさんが笑顔になることを願い活動を行います。
どうぞよろしくお願いいたします！
講師：石田智子 Core Inteligence修了 Pilates Lesdership Concept（PLC)MAT module1~4認定
Fusion PIlates産前産後のピラティス認定 理学療法士
2020/04/13 (月)
10:00 – 12:30 ☆足底・足部からコアをつなげる
URL: https://trainerslab1.peatix.com/
2020/04/14 (火)
10:00 – 12:30 ☆足の裏から膝をつなげる
URL: http://ptix.at/SMrKqf
2020/04/14 (火)
14:30 – 17:00 ☆骨盤と股関節、足底をつなげる～
共有用の URL: http://ptix.at/l8iPb7
2020/04/17 (金)
15:00 – 17:30 ☆～足底・足部からコアをつなげる～
URL: http://ptix.at/OmOR9L
2020/04/19 (日)
10:00 – 13:30 ☆膝の術後に関わるエトセトラ
URL: http://ptix.at/FnWftf
2020/04/21 (火)
10:00 – 12:30 ☆股関節と骨盤、腰椎のつながり
URL: http://ptix.at/ft16hR
2020/04/22 (水)
15:00 – 17:30 ☆足の裏から膝をつなげる
URL: http://ptix.at/RETzVD
2020/04/24 (金)
15:00 – 17:30 ☆骨盤と股関節、足底をつなげる
URL: http://ptix.at/PBpgAY
2020/04/29 (水)
15:00 – 18:30 ☆膝の術後に関するエトセトラ
URL: http://ptix.at/Bl7Y92
2020/04/30 (木)
13:00 – 15:30 ☆股関節と骨盤、腰椎のつながり
URL: http://ptix.at/NvUaH5
2月グループレッスンのお知らせ
レッスン日ご確認ください！
・・ピラティス・・・・・・・・第1.4火曜日１９：００～２０：００ （¥2500）
2/4 2/25
・・ジャイロキネシス・・・・・・・・
毎週木曜日１９：１５～２０：４５ （¥2700）
2/6 2/13 2/20 2/27
皆様の参加を、お待ちしています。
（体験レッスン￥2000）あります！
お申し込み➡MAIL:info@divatokyo.com 丸山まで
詳しくはこちらをどうぞ→https://www.divatokyo.com/price/#anc6
***********************************************
■ピラティス スタジオ ディーヴァ
■〒135-0046
■東京都江東区牡丹3-12-8 山岸ビル2F
■TEL:03-3820-6683
■MAIL:info@divatokyo.com
第7回トレーナーズラボのお知らせ
3／13金11:00-15:00 残席2名です
3／22日15:00-19:00 満席キャンセル待ち
〜股関節、腰椎の術後に関するエトセトラ〜
■講師 石田智子
Core Intelligence修了
Pilates Leadership Concept(PLC) Mat,module1～4認定Fusion Pilates
産前産後のピラティス修了
理学療法士
■場所 ピラティススタジオDIVA
（東西線 門前仲町駅3分
大江戸線 門前仲町駅8分）
■URL:https://www.divatokyo.com/
■料金¥9,000
■申し込み SNSから
E-mail：info@divatokyo.com 丸山まで
ピラティスをはじめとしたボディーワークをされるクライアントさんで多い体のトラブルとして思い浮かびやすい股関節、腰椎。
手術に至らなくとも体の中でどのような変化が起きているのかを知り、セッションを組み立てることはとても大切なことです。
今回のラボの中では変形性股関節症、腰椎椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症、腰椎すべり症になってしまうメカニズムと、手術について。
またそれぞれの症状を抱えたクライアントさんとセッションを行う上で留意していただきたいポイントと、ワークをお伝えしていきます。
トレーナーもクライアントさんも安心して、安全にセッションができるよう皆さんとお時間をシェアできると幸いです♡
———–
🌱🌱詳しい内容の一部はこちら🌱🌱
先天性股関節脱臼と臼蓋形成不全について
股関節の変形の進行について
変形性股関節症の手術について
ここは気をつけて！術後のチェックポイント
腰椎椎間板ヘルニア、狭窄症、すべり症の
メカニズムと症状
この症状はすぐ病院へ！！
腰椎疾患の手術について
手術後のワークの組み立てで考えたいこと
次回以降のラボの予定
第8回 脊椎の動きと側弯について
脊椎の動き、側弯のメカニズム、アセスメントの方法とワークについて学んでいきます。
丁寧なアセスメントが必要になりますので、
2日に分けて行います。
第9回 胸郭と肩甲骨、上腕骨
第10回 手関節から見る肩につながります。
10月グループレッスンのお知らせ
レッスン日ご確認ください！
・・ピラティス・・・・・・・・
第2・４火曜日(10月は第1・第5） １９：００～２０：００
・10/8 ・10/29 ¥2500
・・ジャイロキネシス・・・・
第１・3木曜日 １４：３０～１６：００
・10/3 ・10/17 ¥2700
・・ジャイロキネシス・・・・・・・・
毎週木曜日１９：１５～２０：４５ ※10/31お休み
・10/3 ・10/10 ・10/17 ・10/24 ¥2700
皆様の参加を、お待ちしています。（体験レッスン￥2000）
お申し込み➡MAIL:info@divatokyo.com 丸山まで
詳しくはこちらをどうぞ→https://www.divatokyo.com/price/#anc6
***********************************************
■ピラティス スタジオ ディーヴァ
■〒135-0046
■東京都江東区牡丹3-12-8 山岸ビル2F
■TEL:03-3820-6683
■MAIL:info@divatokyo.com
第6回トレーナーズラボ
〜股関節と骨盤、腰椎の繋がり〜
12/18(水)12:30-15:30
12/20(金)12:30-15:30
12/22(日)17:30- 20:30
ピラティスをはじめとしたボディーワークでは骨盤、股関節、腰椎から動き始めるワークが数多くあります。
しかし勉強したり、クライアントさんのセッションをしていると奥深く、それぞれの個体差も多くあり疑問がつきない部位だと思います。
今回は骨盤を中心に、股関節と腰椎の動きの相対性を学んでいきます。
・骨盤が後傾位だけど腰椎が伸展している方がいらっしゃるのはなぜ？？
・膝立ちのエクササイズのセットアップのポイント
・コアのスイッチの入れ方
など、学んで動いて感じていただきたいなと思っております！
詳細はこちら💁♀️ー－－－－－
骨盤の動き
股関節と骨盤の相対性
腰椎の動き
骨盤と腰椎の相対性
多裂筋と腹横筋のスイッチ
横隔膜と大腰筋のスイッチ
■講師講師 石田智子
■場所 ピラティススタジオDIVA
（東西線 門前仲町駅3分
大江戸線 門前仲町駅8分）
■URL:https://www.divatokyo.com/
■料金¥7、００0
■申し込み SNSから
E-mail：info@divatokyo.com 丸山まで
第3回 トレーナーズラボのお知らせ
テーマ:骨盤と股関節、足底と股関節をつなげる
7／3(水)12:30～15:30
7／5(金)12:30～15:30
7／7(日)17：30～20:30
けん玉のような球関節という形態を持つ股関節。
たくさんの運動方向がありますが骨頭と臼蓋の大きさがアンバランスな関節です。
この股関節をうまく動かすには骨盤とのボーンリズム、足から筋膜を介したコネクションが大切になります。
マシンに乗る前にできること、はじめてみませんか？
具体的な内容(予定)はこちら👇👇
・骨盤と股関節のボーンリズム
(屈曲-伸展/内転-外転/内旋-外旋)
・骨盤のボーンリズム
・下肢全体のボーンリズム
・骨盤底と深層外旋6筋の関係
・大腰筋と深層外旋6筋のフォースカップル
・内側と外側のアナトミートレインで足底から股関節をつなげる
■講師講師 石田智子
Core Intelligence修了
Pilates Leadership Concept(PLC)
Mat,module1～4認定Fusion Pilates
産前産後のピラティス修了
理学療法士
■場所 ピラティススタジオDIVA
（東西線 門前仲町駅3分
大江戸線 門前仲町駅8分）
■URL:https://www.divatokyo.com/
■料金¥7、００0
■申し込み E-mail：info@divatokyo.com
５月グループレッスンのお知らせ
☆*:;;:*★★*:;;:*☆☆*:;;:*★★*:;;*☆☆*:;;:*★
・・ピラティス・・・・・・・・
第１・３火曜日 （通常第２・４火曜日）１９：００～２１：００
★５/７ ★５/２１ ¥2500
・・ジャイロキネシス・・・・
第２・ ４木曜日（通常第１・３木曜日） １４：３０～１６：００
★５/９. ★５/23 ¥2700
・・ジャイロキネシス・・・・・・・・
毎週木曜日（５月に限り第1休み）
１９：１５～２０：４５
★５/９ ★５/１６ ★５/２３★５/３０ ¥2700
皆様の参加を、お待ちしています。（体験レッスン￥2000）
お申し込み➡■MAIL:info@divatokyo.com 丸山まで
詳しくはこちらをどうぞ→https://www.divatokyo.com/price/#anc6
***********************************************
■ピラティス スタジオ ディーヴァ
■〒135-0046
■東京都江東区牡丹3-12-8 山岸ビル2F
■TEL:03-3820-6683
■MAIL:info@divatokyo.com
■URL:https://www.divatokyo.com/
