テーマ「第ニ回　〝膝〟 足の裏から膝を繋げる 」

足、足の裏から脛骨・大腿骨・膝蓋骨からなる膝関節をつなげていきます。

大腿骨と下腿のボーンリズムを作るもとになるscrew home movementを学び、

膝の安定化に欠かせないVM、VMO、内側ハムストリングスを働きやすくするエクササイズに繋げていきます。

お客さんのトラブルでも多い膝。

マシンに乗る前やマットグループでもできることをお伝えしていきます。

今後の予定

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 第三回股関節  

第四回 膝の疾患 機能不全    エクササイズの組み立て

第五回 股関節疾患 機能不全    エクササイズの組み立て

と予定しております。

宜しくお願いします。

１月　丸山ワークショップや養成コース参加のため、セッションお休みになる日が多いです。

以下　お休みです。

１/１９，２０　骨盤帯

１/２２．２３　肩帯　　西荻窪YAPFさんで、ジーンサリバンのワークショップ

１/２６～１/３１　　代々木公園のスタジオ　ナチュラルフローさんで、PLCイクイップメントコース　もジュール１を受講します、

この養成コースに受講するのにコアインテリジェンス（５日間）　PLCマットコース（６日間　去年の暑い夏　頑張りました）のティーチングなどあって

ようやくPLCイクイップメントコース　受講できます。長かったな～3年越しかな

（２００６年にムーブメントスペーペース（現在のモーションスペース）でイクイップメントの養成を終了しました。

また１からスタートに戻って勉強しなおします。

今は筋膜の時代、１０年前とずいぶんアプローチも変わってきています、

PLCの尊敬するマリジョゼのメッソドは筋膜　フランクリンメソッド　ボーンリズムも入ったエクササイズになるので、楽しみです。

フランクリンメソッドもlevel3まで学んだのできりが良いかなという感じです、

モジュール３まであるので、大変長丁場ですが、自分のからだがどんな風に変わるか楽しみです。

そんな訳でたくさんお休みしますが、集中していろいろ吸収し、皆様に還元できるように、今度はひたすら練習　したいと思います。

楽しみながら、がんばります！！

１月グループレッスンのお知らせ

☆*:;;:*★★*:;;:*☆☆*:;;:*★★*:;;*☆☆*:;;:*★ご

・・ピラティス・・・・・・・・三好由貴担当
第２・４火曜日　１９：００～２１：００　１/８０・１/２22日

・・ジャイロキネシス・・・・ 橘照乃担当　

第２・ ４木曜日　１４：３０～１６：００　￥２，７００　
☆１/１０☆１/２４

・・ジャイロキネシス・・・・・・・・西澤美華子担当・
　毎週木曜日１９：１５～２０：４５　￥２，７００　　
☆１/１０　☆１/１７　　☆１/２４　　☆１/３１ 

皆様の参加を、お待ちしてい

お申し込む➡■MAIL:info@divatokyo.com　　丸山まで

詳しくはこちらをどうぞ→https://www.divatokyo.com/price/#anc6

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■ピラティス　スタジオ　ディーヴァ
■〒135-0046
■東京都江東区牡丹3-12-8 山岸ビル2F
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