テーマ「第一回 足底、足部からコアをつなげる」
●トレーナーズ ラボ
マットの上についている時も、マシーンに乗せている時も、もちろん普段立っている時も。
足の裏から体に伝わる情報はとても重要です。
ワークを始める前に出来ることをまず足からやってみませんか？
| 第一回 足底、足部からコアをつなげる | ||
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| 日時 | 2/6 (水) 12:00-15:00 残席2 2/8 (金) 12:00-15:00 残席2 2/17 (日) 17:30-20：30 残席4 |
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| 講師 | 講師 石田智子 ・Core Intelligence修了・Pilates Leadership Concept(PLC) Mat,module1～4認定Fusion Pilates ・産前産後のピラティス修了・理学療法士 |
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| 場所 | ピラティススタジオDIVA 門前仲町駅3分[ map ] | |
| 料金 | 7,000円 | |
| お申し込み | E-mail：info@divatokyo.com お申し込みは、丸山までお願いします。 |
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足底・足部からコアをつなげる。
•足部の触診～踵骨・舟状骨・立方骨・第1中足骨・第5中足骨・腓骨
•距腿関節・距骨下関節・横足根関節・足根中足関節・中足趾節関節
•～アーチを作るハンズオン後脛骨筋・長母趾屈筋・長趾屈筋・腓骨
•～外反母趾・内反小趾の修正～
•後足部・大腿骨や脛骨のアライメント評価 それぞれのタイプに応じたワーク
～足からコアを繋げる～
・内側縦アーチから骨盤底・腹横筋
後脛骨筋・長母趾屈筋・長趾屈筋・内転筋群・内側ハムストリングス・内側広筋・骨盤底筋群・腹横筋
・外側縦アー チ 腓骨筋・ITB・中臀筋
