第1回トレーナズ ラボ開催します!

●トレーナーズ ラボ

第一回  足底、足部からコアをつなげる

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マットの上についている時も、マシーンに乗せている時も、もちろん普段立っている時も。
足の裏から体に伝わる情報はとても重要です。
ワークを始める前に出来ることをまず足からやってみませんか?

*日時

*2/6 (水)12:00-15:00    残席2

*2/8(金)12:00-15:00    残席2

*2/17 (日)17:30-20:30    残席4

 

※講師   石田智子

Core Intelligence修了

Pilates Leadership Concept(PLC) Mat,module14認定Fusion Pilates 

産前産後のピラティス修了

理学療法士

 

※場所 ピラティススタジオDIVA(門前仲町駅3分)■URL:http://www.divatokyo.com/

※料金¥7、000

※お申し込みE-mail:info@divatokyo.com

丸山まで

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足底・足部からコアをつなげる。

•足部の触診~踵骨・舟状骨・立方骨・第1中足骨・第5中足骨・腓骨

•距腿関節・距骨下関節・横足根関節・足根中足関節・中足趾節関節

•~アーチを作るハンズオン後脛骨筋・長母趾屈筋・長趾屈筋・腓骨

•~外反母趾・内反小趾の修正~

•後足部・大腿骨や脛骨のアライメント評価  それぞれのタイプに応じたワーク

~足からコアを繋げる~

・内側縦アーチから骨盤底・腹横筋

後脛骨筋・長母趾屈筋・長趾屈筋・内転筋群・内側ハムストリングス・内側広筋・骨盤底筋群・腹横筋

・外側縦アー チ  腓骨筋・ITB・中臀筋