自主練習(ジャイロトニック)なう!

今日は、時間が出来たのでジャイロトニック自主練

正月明けのからだを、ジックリ動かしました!!

 

アーチ&カール  丸山腰固いですが、めげずに繰り返す、

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だんだん調子出てきて気持ちよいです♡

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更にスパイラル&アーチのつもり(写真でみると全然アーチじゃなくてビックリ)

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今度は、フットワークに挑戦

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カエル FLOGなつもり 内腿にいい感じにききますよ~~

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更に股関節を、最大限にうごかしてみよう!! ’きもちよいです’

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更に、お腹からねじってみたり

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肩&上半身の動き

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脇をしっかり使ってみたり

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上体というか肋骨を、グルグル回してみたり

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全身くまなく動かして終了 呼吸が深くなって、身長がのびたようです、

走れちゃうぐらいからだが楽です!

体験レッスンあります。

お気楽にいらしてください!!お待ちしております!!

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